Вред полярного дня раскрыл врач из Мурманска

На Кольском полуострове до 22 июля продлится полярный день. У этого периода есть масса преимуществ. Тёплые солнечные дни дают возможность для поздних прогулок. Однако при этом полярный день может нанести серьёзный вред организму.

С увеличением светового для у человека вырабатывается меньше мелатонина. Это вещество известно как гормон сна. Как пишет портал TV21, при его недостатке у человека нарушаются естественные биоритмы. Это приводит к эмоциональному напряжению, повышению уровня стресса и тревожности.

В то же время мелатонин выполняет функции антиоксиданта. Он нормализует обмен веществ и защищает организм от старения. При недостатке мелатонина последствия для организма могут быть разными. У людей снижается иммунитет, возникают хронические заболевания, а также растёт риск развития онкологии и сердечно-сосудистых болезней.

Кроме того, сниженный мелатонин повышает скорость старения и вероятность развития ожирения и сахарного диабета. У женщин недостаток этого гормона провоцирует раннюю менопаузу, а у мужчин – гипогонадизм.

Исправить ситуацию поможет соблюдение светового режима. Известно, что мелатонин вырабатывается в организме в полной темноте в период с полуночи до 03:00. В условиях полярного дня его выработке помогут плотные шторы. Также за час до сна лучше отказаться от просмотра телевизора или использования гаджетов и уменьшить яркость света. Если без ночника не обойдись, лучше отдать предпочтение варианту с красными фильтрами.

Потепление несёт в себе и другую опасность – риск встречи с гадюками. Эти змеи в Мурманской области начали просыпаться и вылезать из укрытий. Чтобы избежать укуса, лучше обходить их стороной.