Психотерапевт Мартынов: кризис среднего возраста позволяет научиться новому

По его словам, если подойти к кризису осознанно, он может стать толчком к новым достижениям и повысить продуктивность. Чтобы справиться с этим периодом, важно разобраться в его причинах — разочарование может быть вызвано несбывшимися юношескими мечтами или устаревшими установками, которые больше не соответствуют реальным желаниям.

После того как причины кризиса станут понятны, Мартынов советует принять тот факт, что возрастные изменения неизбежны, но это не повод опускать руки. Важно четко определить текущие цели и скорректировать стратегию их достижения с учетом новых обстоятельств.

Если ваша цель — карьерный рост, необходимо понять, каких навыков не хватает, и развивать их. Если проблемы возникли в семье, стоит проанализировать отношения: возможно, причина в нехватке внимания или в отсутствии диалога. Если в зеркале отражается уставший человек, пора заняться своим психосоматическим здоровьем.

Еще один важный совет — научиться ценить преимущества своего возраста и смириться с тем, что изменить уже нельзя. Например, стать олимпийским чемпионом в 40 лет сложно, даже в шахматах, но можно пересмотреть приоритеты и с меньшими усилиями достичь значимых результатов в других сферах.

С возрастом мы начинаем проще относиться к жизни, не зацикливаемся на мелочах и учимся находить радость в простых вещах, резюмировал психотерапевт.