Потребление сахара не должно превышать 50 граммов в день, а его дальнейшее сокращение приносит дополнительные полезные эффекты для здоровья, заявила в комментарии РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
По ее словам, согласно актуальным российским и международным рекомендациям, сахар следует ограничивать до 10% от общей калорийности рациона, а это при калорийности 2 тысячи ккал составляет не более 50 граммов. Дополнительные преимущества для здоровья можно получить, снизив потребление до 5% или 25 граммов.
Стародубова пояснила, что одна стандартная порция сладкого газированного напитка (250 граммов) содержит 20-30 граммов сахара.
Регулярное избыточное потребление сладких газированных напитков и других продуктов с высоким содержанием сахара увеличивает риск развития различных заболеваний, предупредила диетолог.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.