Фитнес-тренер Светлана Бутова в беседе с Men Today назвала идеальное упражнение для поддержания здоровья коленных суставов.
Специалист предложила использовать позу дерева из йоги. Чтобы выполнить это упражнение, встаньте на обе ноги, перенесите вес тела на правую ногу, а левую поставьте на носок, согнув колено. Затем отведите левую ногу влево, поднимите стопу согнутой ноги и упритесь ею во внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Поднимите руки над головой и соедините ладони, после чего опустите их до уровня груди.
Бутова подчеркнула, что это упражнение помогает предотвратить деформацию костей, скованность движений и болевые ощущения. По ее словам, эта поза также укрепляет нижнюю часть тела и улучшает работу нервной системы.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.