Майские праздники — это отличная возможность для пожилых людей укрепить здоровье и продлить активное долголетие, сочетая умеренную физическую активность с отдыхом на свежем воздухе и общением с близкими, заявила в комментарии РИА Новости главный внештатный гериатр Минздрава РФ, профессор и член-корреспондент РАН Ольга Ткачева.
По ее словам, весенние выходные подходят для восстановления сил и плавной адаптации к лету, однако это не означает, что нужно с головой погружаться в огородные работы. Для пожилых людей важно не перегружать организм, а уделить внимание движению, пребыванию на природе и умеренной активности.
Ткачева отметила, что особое значение имеет общение с окружающими. Встречи с друзьями, соседями или родственниками, семейный обед на даче или простое чаепитие на веранде способны не только поднять настроение, но и снизить тревожность, улучшая общее состояние.
Отдых должен быть активным, но без фанатизма — главное, соблюдать меру и ориентироваться на собственное самочувствие, заключила эксперт.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.