С приходом весны россиянам нужно проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаться солнечными днями, а также обогатить питание свежими овощами и зеленью, заявил в комментарии РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.
По его словам, весна — это отличное время для пересмотра образа жизни. Становится теплее, а дни удлиняются — все это создает естественные условия для увеличения физической активности и прогулок на свежем воздухе. Такие прогулки помогают преодолеть зимнюю усталость, способствуют укреплению сосудов и улучшению сна.
Мартынов также посоветовал следить за водным балансом и включать в рацион больше растительной пищи.
Весна — это удачное время, чтобы отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и бодрствования, сократить время, проводимое перед экранами в вечерние часы, а также добавить в распорядок дня регулярную физическую нагрузку, резюмировал врач.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.