Регулярное употребление листовых овощей и зелени положительно сказывается на общем состоянии организма, поддерживает работу эндокринной системы и снижает вероятность развития хронических заболеваний, пишет РИА Новости со ссылкой на пресс-службу Роспотребнадзора.
Такие культуры, как латук, айсберг, рукола, брокколи, пекинская и китайская капуста, а также укроп, кинза и зеленый лук, богаты микроэлементами и витаминами. Эти продукты содержат калий, магний, железо, кальций, витамины K, C, E, группу B, бета-каротин, а также Омега-3 и лютеин. При этом они имеют низкую калорийность и высокое содержание клетчатки, которая способствует длительному насыщению.
Зелень и листовые овощи улучшают пищеварение, нормализуют обмен веществ и способствуют профилактике хронических недугов. Однако при покупке стоит быть внимательными: лучше избегать продукции, реализуемой с рук на улицах, так как она может быть небезопасной.
Роспотребнадзор советует выбирать овощи и зелень с ярким цветом, без признаков порчи и увядания, с характерным свежим запахом. Обязательно проверяйте упаковку, срок годности и дату фасовки. Перед употреблением продукты необходимо тщательно промывать: под струей воды не менее 5 минут, а при возможности — вымачивать в чистой воде около часа.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.