Красная икра — это полезный деликатес, богатый витаминами и микроэлементами, в том числе витамином В12, который важен для нервной системы, и омега-3 жирными кислотами, полезными для сосудов и мозга. Этот продукт традиционно присутствует на новогоднем столе, но его следует употреблять в умеренных количествах.
Эндокринолог Дарья Пронина в беседе с «Лентой.ру» рассказала о пользе красной икры и определила безопасную норму ее потребления.
По ее словам, икра рыбы содержит большое количество калия, цинка, железа, меди, кальция, фосфора и натрия, которые способствуют улучшению иммунной системы и укреплению ногтей, а также волос и костей.
Однако Пронина предупредила, что икра содержит много соли, а это может привести к повышению артериального давления и отекам. К тому же в этом продукте присутствуют белки-аллергены, поэтому людям с аллергией на рыбу следует избегать его употребления.
Суточная норма потребления икры составляет не более 25 граммов, уточнила врач.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.