Врач-невролог Марина Хамурзова назвала эффективные упражнения для офисных сотрудников. Ее рекомендации опубликованы на сайте Минздрава России.
По словам медика, при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении в сидячем положении страдают шея и запястья. Также существует риск появления таких заболеваний, как остеохондроз, геморрой и простатит.
Хамурзова посоветовала офисным сотрудникам регулярно напрягать и расслаблять мышцы живота.
В качестве еще одного упражнения врач рекомендовала вытянуть ноги, а затем попеременно напрягать и расслаблять мышцы правого и левого бедра.
Завершить «тренировку» можно вытягиванием и сгибанием ног, резюмировала Хамурзова.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.