Частые перекусы в течение дня могут нарушать естественный аппетит и препятствовать снижению веса, предупредила в комментарии РИА Новости эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Мария Калошина.
По ее словам, перекусы часто мешают похудению, особенно в том случае, если не контролировать, что именно вы едите. Если ваш распорядок дня включает полноценные приемы пищи без сильного чувства голода между ними, то дополнительная еда может нарушить формирование аппетита и привести к избыточному потреблению калорий.
Калошина отметила, что частые перекусы провоцируют постоянное выделение желудочного сока, а это заставляет организм требовать еду чаще.
Однако в ситуациях, когда человек просыпается очень рано и ложится спать поздно, без перекусов не обойтись. В таком случае нужно выбирать продукты, содержащие полезные жиры и белки. Например, можно отдать предпочтение орехам или дополнить фрукты несладким йогуртом, пояснила врач.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.