Сон продолжительностью менее 5 часов в сутки негативно влияет на память, концентрацию внимания и общее состояние организма, а также повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, депрессии и ожирения, предупредил в комментарии РИА Новости врач-невролог Владимир Мартынов.
По его словам, столь короткий сон вызывает серьезный стресс: растет уровень кортизола, нарушается обмен веществ, снижается иммунная защита. Мозг хуже справляется с задачами, страдают память и внимание, замедляется реакция. В результате человек работает менее эффективно, чем если бы он просто позволил себе выспаться.
При регулярном недосыпе когнитивные функции снижаются настолько, что проявления могут напоминать алкогольное опьянение. Кроме того, недосып напрямую связан с развитием хронических заболеваний, отметил Мартынов.
Он добавил, что урон от постоянного недостатка сна накапливается, и «отоспаться» в выходные не получится — организм так не восстанавливается.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.