Растительные масла, орехи, семена и рыба — все это источники полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают предотвратить развитие атеросклероза, заявила в комментарии РИА Новости главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Она отметила, что стоит ограничить потребление солений, маринадов, колбас и копченых продуктов, так как в них содержится большое количество насыщенных жиров и соли.
Вместо этого нужно выбирать растительные масла холодного отжима в качестве источника полезных жиров. Добавляйте их в готовые блюда, не подвергая нагреву. Растительные масла, орехи, семена и рыба являются важными источниками полиненасыщенных жирных кислот, включая омега-3. Эти жирные кислоты играют ключевую роль в синтезе веществ, которые помогают избежать атеросклероза, пояснила Стародубова.
Она добавила, что ненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми компонентами пищи, которые организм не способен синтезировать самостоятельно.
Подписывайтесь на Новости NW24.RU и на наш канал в Дзенe.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», «Медуза», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.