Türkiye: защитить печень помогут правильное питание и вакцинация

Печень – это один из самых крупных органов в организме, который выполняет важнейшие функции. Заболевания печени чаще всего протекают практически бессимптомно, однако впоследствии приводят к ужасающим последствиям, которые могут поставить вашу жизнь под угрозу. Как уберечь орган, именуемый врачами «фабрика здоровья, рассказал гастроэнтеролог, профессор, доктор Биннур Шимшек (Binnur Şimşek) в беседе с «Türkiye».

Вакцинация от вирусов

С помощью прививок можно предотвратить такие опасные заболевания, как гепатит В и гепатит А. Кроме того, чтобы избежать инфицирования, необходимо соблюдать личную гигиену, внимательно относиться к тому, насколько стерильными предметами пользуются медики, делая вам различные процедуры (стоматологические, гинекологические, хирургические и т.д.). Это же правило касается и косметических процедур (тату, маникюр, педикюр). Вы имеете полное право требовать мастера продемонстрировать, что он использует одноразовые инструменты.

Правильное питание

Ожирение и повышенный уровень сахара, частое употребление алкоголя, курение – всё это может привести к образованию избыточной жировой ткани в печени, что в последствии приведет к воспалению печени – жировому гепатозу, который вполне может со временем перетечь в цирроз печени – необратимое заболевание, которое приводит к смерти.

Необходимо сократить потребление жирной и высокоуглеводной пищи, а также увеличить в рационе количество овощей и фруктов.

Физическая активность

Необязательно быть спортсменом, чтобы поддерживать свои мышцы, суставы и связки в порядке. Даже регулярная получасовая зарядка даст отличные результаты, и ваша печень будет в порядке.

Не принимать лекарства без назначения врача

Лекарства могут не только лечить, но и калечить. В частности, многие обезболивающие препараты, антибиотики и даже фитопродукты могут привести к печеночной недостаточности, что может привести к необходимости трансплантации печении, без которой может случиться летальный исход.

Ранее диетолог София Рожко рассказала о том, как сбросить вес за 3 дня. Для этого необходимо лишить себя углеводной пищи. Однако она подчеркнула, что за это время может выйти только жидкость, а не жир.